Los 9 Superpoderes de Tu Sonrisa

Los 9 Superpoderes de Tu Sonrisa

“Cuando estás sonriendo, cuando estás sonriendo, todo el mundo te sonríe”. Sí, la vieja canción es correcta; las sonrisas son contagiosas! Pero esa es solo una de las superpotencias de una sonrisa.

Varios investigadores ya han compilado una larga lista de los beneficios de la sonrisa. Ahora, una nueva investigación de la Universidad de Missouri-Kansas City (UMKC) agrega dos razones más a esa lista. Comenzaré con las noticias recientes y luego enumeraré otras superpotencias conocidas de sonrisas. Pero, incluso un acto maravilloso como sonreír tiene un inconveniente, por lo que al final de esta publicación transmitiré algunas advertencias.

Dos caras sonrientes para esta investigación

Esto es lo que los investigadores de UMKC descubrieron recientemente:

1. Sonreír puede hacerte lucir más joven. Incluso si no hubiera otros beneficios al sonreír, estoy seguro de que muchos de nosotros estaríamos agradecidos por este. Los investigadores de la UMKC probaron la teoría popular de que sonreír podría hacer que otros te perciban como más joven de lo que realmente eres. Efectivamente, en un pequeño estudio, los estudiantes universitarios percibieron que las personas mayores que tenían sonrisas felices en sus rostros parecían más jóvenes que su edad. Las personas con el ceño fruncido en sus rostros se clasificaron como mayores.

Aquí está mi teoría sobre esto: una sonrisa te proporciona un mini estiramiento facial. Al girar las comisuras de la boca, se levanta toda la cara, incluidas las mejillas, las papadas y el cuello. ¡Pruebalo ahora! En lugar de gastar $ 15,000 o más en un estiramiento facial, solo sonríe.

2. Sonreír puede hacerte lucir más delgada. En un estudio reciente realizado por un joven estudiante de psicología en UMKC, se consideró que las caras tristes aleatorizadas y que aparecían en la pantalla de una computadora eran más pesadas. Esta es una conclusión sorprendente; Solo puedo especular que una boca rechazada con el ceño fruncido podría dar la impresión de que una persona está abrumada por la infelicidad. En cualquier caso, siento un éxito de ventas aquí: The Smile Diet.

Más investigación para sonreír

Aquí hay siete razones más para sonreír que deduje de investigaciones anteriores:

3. La sonrisa eleva tu estado de ánimo y crea una sensación de bienestar. Como la psicóloga conductual Sarah Stevenson escribe en este blog: “Cada vez que sonríes, haces una pequeña fiesta para sentirte bien en tu cerebro”. Los famosos animales de fiesta dopamina, endorfinas y serotonina comienzan a sonar cuando sonríes. Y una ventaja: esas endorfinas sirven como analgésicos naturales y actúan como los propios opiáceos del cuerpo.

4. La sonrisa induce más placer en el cerebro que el chocolate. Sé que no lo crees. Yo tampoco lo creo. Pero según Ron Gutman, autor de Smile: The Astonishing Powers of a Simple Act, “los investigadores británicos descubrieron que una sonrisa puede generar el mismo nivel de estimulación cerebral que hasta 2,000 barras de chocolate”. ¿Dónde me inscribo para el próximo experimento? ¿Y qué le pasó a la persona que comió 2,000 barras de chocolate? Me gustaría entrevistarlo.

5. Incluso una sonrisa forzada puede conducir a un aumento de humor. Por lo general, pensamos que una experiencia positiva es lo que nos hace sonreír. Si bien esto es cierto, también es cierto que simplemente decidir sonreír puede proporcionar una experiencia positiva. Como dijo el autor budista Thich Nhat Hanh: “A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría”. Incluso los sujetos de investigación dirigidos a colocar un lápiz entre los dientes, forzando a sus labios a sonreír, en realidad se sienten mejor. Extraño, pero cierto.

Entonces, si te sientes deprimido en los basureros, sonreír te dará un impulso, si puedes hacer que tu mal humor sonría. Recuerde que cambiar su comportamiento sonriendo puede cambiar sus sentimientos internos. En otras palabras, si “pone una cara feliz”, en realidad se sentirá más feliz.

6. Las sonrisas pueden predecir el cumplimiento en el matrimonio. En un estudio citado por Gutman, el autor de Smile, se midieron las sonrisas de los estudiantes y, en última instancia, predijeron cuán duradero y satisfactorio sería el matrimonio de la persona. ¡Derecho! ¿Quién quiere vivir con un gruñón?

7. La sonrisa te hace parecer cortés, simpático y competente. Esas dos primeras cualidades parecen lógicas, pero ¿sonreír te hace parecer competente? Especulación: si te ves triste o ansioso, tal vez otros se pregunten si sabes lo que estás haciendo. Entonces, tal vez una simple sonrisa podría ser un atajo para el éxito empresarial.

8. La duración de la sonrisa de una persona puede predecir la duración de la vida. Un proyecto de investigación de la Universidad Estatal de Wayne 2010 estudió las tarjetas de béisbol de jugadores de grandes ligas anteriores a la década de 1950. Según Gutman, “los investigadores encontraron que el lapso de la sonrisa de un jugador podría predecir el lapso de su vida. Los jugadores que no sonrieron en sus fotos vivieron un promedio de solo 72.9 años, donde los jugadores con sonrisas radiantes vivieron un promedio de casi 80 años ”. ¿Una sonrisa vale siete años más de vida para ti?

9. La sonrisa es contagiosa. Como se mencionó al principio de este blog, sonreír es contagioso. No son solo las celebridades, sino TU quien puede iluminar una habitación si entras sonriendo. Si te gusta ayudar a los demás y levantar el ánimo de todos los que ves, solo sonríe.

La sombra de tu sonrisa

Aunque sonreír es bueno para su salud, sus relaciones y su apariencia, tenga en cuenta estas seis cosas:

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